目的に合わせて鍛えられるパーソナルトレーニング
目的に合わせて鍛えられるパーソナルトレーニング
ダイエットや筋肉増強、健康維持など人によってトレーニングをする目的は違ってきますが、これは正しいトレーニング方法で行わなければ理想の体型を手に入れるまでかなりの時間を要してしまいます。
辛いトレーニングをしてもなかなか結果が出ないことで途中でやる気がなくなってしまったり、また無理をしてしまうことで大きなけがに繋がることもあるのです。
最近ではパーソナルトレーニングという言葉もずいぶんと定着してきましたが、これは専属のトレーナーとマンツーマンでトレーニングを行うことをいいます。
知識や経験が豊富なトレーナーと1対1で行うため、何でも質問することができますし、目的や体力に合ったメニューを組んでくれるので自己流で行うよりも結果が出やすくなります。
また、パーソナルトレーニングではトレーニング中のフォームの確認はもちろんですが、サプリメントやプロテイン、食事の量についても指導してくれますし、メンタル的にきついと感じている時も励ましてもらえるので精神面でのサポートもしてくれます。
ひとりでのトレーニングでは順調な結果が出ているのかわからないこともありますが、トレーナーが客観的に見てくれるので、順調でなければより効果的なメニューを組んでもらうこともできるのです。
続けられる楽しく手軽なパーソナルトレーニング
パーソナルトレーニングとは元はプロスポーツ選手が専属トレーナーとともに行っていたトレーニングが源流となっていて、肉体改造のプロフェッショナルたるトレーナーとのマンツーマンで行うトレーニングのことを指します。
トレーナーとマンツーマン、というところで本格的な響きに尻込みしてしまう方もいらっしゃるかもしれませんが、かつてはアスリートのものだと認知されていたパーソナルトレーニングも近年は一般にも浸透し、個々人に合ったオーダーメイドのトレーニングを受ける上で一から段階的に鍛えられる、という点で精神的なハードルは低い、手軽に始められるトレーニング形式として認知され始めました。
パーソナルトレーニングではマシンによるトレーニングは稀であり、バーベルなどのフリーウェイトを用いることが多いです。
大掛かりな設備を要さずに行うことができる手軽さと、個人差がある体の状態に合わせてできるメニュー、そしてマンツーマンならではの強みとしてトレーナーが専属的に見てくれることで癖を見抜いて迅速に対応でき、トレーナーとの打ち合わせ次第ではトレーニングを行う時間を自由に設定できるという点で近年は注目されています。
ジムに通って孤独にトレーニングに励むより、誰かと、それもトレーニングのプロフェッショナルを独占できるという点で理想の体型を得る近道になりえます。
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