パーソナルトレーニングの効果

パーソナルトレーニングがない日は普通のスポーツジムに通ったほうがいいの?

パーソナルトレーニングがない日は普通のスポーツジムに通ったほうがいいの? パーソナルトレーニングを受けている人にとっては、パーソナルトレーニングがない日は普通のスポーツジムに通ったほうがいいのかどうかと迷われている方も多いかもしれません。
つまり、普通のスポーツジムに通ってしまうことによって、パーソナルトレーニングの効果が失われてしまうのではないかと心配されているわけです。
結論から言えば、そういう時にはパーソナルトレーナーに普通のスポーツジムに通った旨の報告をしておけばよいということになるでしょう。
運動をできる時にどんどん身体を動かすということは良いことですから、普通のスポーツジムに通ったことは何ら非難されることではありません。
ただ、パーソナルトレーナーの方が運動量に関して独自の計算を行っている場合もありますので、その計算が狂ってしまうことのないように事前報告あるいは事後報告を行っておいたほうが良いということです。
特に、高齢者の場合には、運動のやり過ぎとなる可能性がありますので注意が必要です。

筋トレよりも走って有酸素運動した方が痩せる?パーソナルトレーニングって効果あるの?

筋トレよりも走って有酸素運動した方が痩せる?パーソナルトレーニングって効果あるの? スポーツジムティップネスではマンツーマン指導のパーソナルトレーニングというプログラムがあります。
ダイエットはとかく挫折しがちではないですか?
一人一人の運動能力や時間などに合わせてプログラムが作られるので無理なく痩せたい人には最適のトレーニングです。
痩せるにはまず脂肪を燃焼しなければいけません。脂肪を燃やしてくれるのは筋肉です。筋トレも大事なのですが短時間で強い力を出す筋トレでは脂肪よりも糖分がそのエネルギー源として使われるので効果が少ないのです。
脂肪を燃やすには十分な酸素が必要なので、筋トレよりもゆっくり呼吸して酸素を取り込みながら運動する有酸素運動のほうが脂肪が燃焼されやすく痩せやすいと考えられています。
有酸素運動を長く続けられるようになるとさらに効果的です。また、ゆっくり運動して徐々に筋肉も鍛えていけるので無理なく痩せられます。
パーソナルトレーニングでは個人個人に合ったプログラムで進めていくことができますし、トレーナーがあなたのサポーターになりますので挫折しそうになっても軌道修正することも可能です。
好きな時間に予約可能で、同性のトレーナーを選ぶこともできます。痩せるための豊富なプログラムもあり効果的と話題のパーソナルトレーニング、試してみてはいかがでしょうか。